Os Benefícios de Comer uma Maçã por Dia

Consumir uma maçã por dia pode transformar sua saúde. Segundo especialistas, essa fruta é rica em antioxidantes e polifenóis, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e câncer. A pectina, encontrada na casca, melhora a digestão e reduz o colesterol ruim. Além disso, as fibras promovem saciedade, auxiliando no controle de peso. Comer maçã diariamente também fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde cerebral. Incorporar essa fruta à dieta é um passo simples e eficaz para uma vida mais saudável.